Finalmente, depois de muitas semanas, escrevo um post depois da pesagem semanal, com orgulho e alegria. Realmente não tem sido fácil manter a RA, não sei o que está acontecendo. Tive vários dias de descontrole total, nas últimas semanas. Dei umas jacadas daquelas que fariam qualquer um ficar de cara. A complusão por carboidratos me atacou de uma maneira absurda. Não podia nem chegar perto de barras de cereal, ou bolachas, que ia um pacote inteiro, 5 barras de uma vez, etc. Outra coisa que está me deixando meio cabreira é meu ciclo menstrual. Ele está ficando cada vez mais curto, e chegou ao extremo de ter apenas 21 dias no mês passado. Aí que as TPMs são menos espaçadas entre uma e outra, e ninguém merece né ? Essa época já é difícil de segurar, tem depressão, inchaço, notoriamente a compulsão ataca, e as cólicas e mal estar impedem de ir na academia pelo menos dois dias, e ter isso a cada 3 semanas ? NÃO !!! Vou no médico homeopata hoje ver se dá um jeito.
e com tudo isso, semana passada foi a semana M, consegui ir 4 dias na academia treinar musculação e aeróbica, inclusive sábado der manhã. Desde domingo retomei a Ração Humana no jantar, consegui controlar a compulsão, e o resultado foi - 1.4 kga essa semana. Acho que uma boa parte desse peso era inchaço e retenção de líquidos, mas o fato é que minha postura mudou essa semana. A ração também me ajuda muito, pois à noite é que tenho mais fome e compulsão,
e é incrível como comendo a ração com salada de frutas, eu fico saciada. Espero que agora o frio não volte, pois só assim consigo continuar comendo salada de frutas e ração. E pretendo continuar indo treinar 4 vezes por semana, no mínimo 3, pra dar um up nessa RA. Até o Natal quero estar pelo menos dentro do meu peso ideal ( IMC - de 25).
oi amiga tudo bem? Você desistiu?
ResponderExcluirBjosssss e desiste nãooooooooo hein!!