Semana do platô

Pois é,  hoje me pesei  e engordei  100  gramas. Depois da semana recorde  de spinnig.  O  que deu  errado ? Jacadas ? Nem  tanto. Esse fim de semana fiquei na boa,  não tomei  nenhuma cervejinha. Tá legal,  confesso  que comi  um  docinho  sim, no  domingo,  estava meio pra baixo,  mas almocei  tão  pouco que meio  que regulei  os carboidratos do  almoço  pra  encaixar  a sobremesa. Nada pior  do  que fiz fim de semana passado,  por exemplo (Lembram  da picanha,  bolo, caipirinha,  etc ? ).   O que teve de diferente essa semana , gente ???
STRESSSSSSSSSS. Muito.  Gente,  é incrível, mas essa história de que stress engorda é verdade.   Estou aqui  analisando  meus posts  anteriores e os pesos semanais,  e teve outras ocasiões em que não  tive perda de peso,  apesar de fazer tudo  certinho. Coincidentemente foram semanas de stress elevado. E por outro lado,  semana passada,  por exemplo,  que eu  jaquei  adoidado,  mas me diverti  à beça,  eu  emagreci.  Ou seja : Stress engorda e Felicidade emagrece. Será que é  isso  mesmo ? Acho  que alguma coisa tem  a ver sim. Mas tem  outros fatores envolvidos  aí. Acho  que essa foi  mais uma semana platô,  em  que os hormônios estão  surtados  e o  metabolismo  dando  reviravoltas aqui  dentro.  E outro  dia li uma reportagem  muito  bacana comparando  os efeitos do  emagrecimento  através de musculação  e exercícios  aeróbicos.  E o  fato  é  que tenho priorizado  os aeróbicos nos últimos tempos,  por conta da correria de final  se semestre.  Estou pensando  em  fazer um  teste  a partir da semana  que  vem: Fazer a musculação  todos os dias,  e  não  só  2 ou 3 vezes como  tenho  feito,  mesmo  que tenha que fazer menos  tempo  de aeróbicos.  Na real  vou estar bem mais tranquila de tempo  a partir da semana que vem, apesar de  que  vão pintar umas viagenzinhas por aí, agora em  julho,  mas o  tempo  que estiver em  Sampa quero  dar um  gás  na academia.
A  minha RA  está assim  uma coisa  meio  sem  muito  controle.  Eu não  conto  calorias, só  busco  sensatez ao  me alimentar.   Eliminei  pão  branco  e açúcar da dieta,  salvo  as jacadas esporádicas, frituras e gorduras saturadas (queijo, creme de leite,  manteiga).  Tenho  almoçado  no  quilo, mas meus pratos estão  um pouco  maiores  do  que há uns 2  meses.  Na verdade não  estou  muito  a fim  de entrar numa neurose  de  ficar contando  pontos e tal. Quero  comer quando  eu  sinto  fome e saber diferenciar  essa sensação da  fome  que não  é fome,  é ansiedade,  carência,  etc.  Acho  que estou  um  pouco  mais  flexível  na RA,  pois há 2 meses realmente estava bem restritiva,  jantando  ração  humana,  e agora eu  janto   normalmente  uma fatia de pão  com  queijo  e sopa vono, ou com uma xícara de chocolate com leite  semi desnatado.  Também  acho  bacana  não  precisar ser tão  restritiva,  porque o  que acontecia há 2 meses é  que eu  comia tão  pouco  que o  dia  que eu  comia um  negocinho  a mais  de nada,  já fazia um  estrago. Porque  se a gente come muito  pouco, o  nosso  corpo  entende que está faltando comida,  e daí  se entra um  extra de repente,  ele reage como  se não  fosse mais  acontecer aquilo  e  aproveita o  máximo,  ou seja : transforma em  reseva (gordura).  Não  sei.  Estou  querendo  mesmo  é consultar um  nutricionista esportivo,  pra me ajudar com os cardápios e pra eu  aproveitar melhor  a alimentação  relacionada à atividade física, acho  que isso  sim  vai  me ajudar.   O importante é  que não  estou  ficando  neurótica com  essas oscilações da Ms Health O Meter  ( a balança),  pois já vi  que   aqueles números lá não  querem  dizer muita coisa. O  que me diz  coisas, são  os instrutores  da academia  elogiando  minha  performance, os meus amigos dizendo  que eu  continuo  emagrecendo,  as calças 44  que estou  comprando  e que não  usava desde 2004,  e sobretudo  eu  me olhar no  espelho  e gostar muito  mais do  que eu  vejo. Claro  que se  eu  começar a estacionar no  peso   por muito  tempo vou ter que analisar o  que está acontecendo,  mas por enquanto  tenho  perdido  peso   regularmente,  salvo  uma ou  outra semana  em  que ganho  um  pouco, mas no  geral  o  ponteiro  está descendo. E isso  é o  que importa. Depois de muitos anos,  eu  criei  coragem  e resolvi  encarar esse desafio  e estou  tendo  êxito.
Abraços e boa semana a todos.